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养生保健类

睡软床和硬板床哪个更好?
发布日期:2018-03-31 浏览量:914

人的一生有三分之一的时间是在床上度过的。睡眠质量高低与使用的床垫是否能给人舒适感有重要关系,而舒适感与身体相关肌肉是否能得到充分放松有关。硬板床究竟能够给身体带来怎样的体验呢?

根据人体构造,脊柱是人体的中轴和“大梁”,如果在外伤或长时间劳累等因素长期诱发下,椎骨间的椎间盘中央髓核突破纤维环向后移位,压迫神经根引起腰腿疼痛、麻木,导致腰椎间盘突出症。而且腰椎越是往下,负重越大。当人体平卧时,体重由头、颈、臀、下肢及足跟共同分担,脊腰段受力大大减轻。如果睡软床,人躺下床垫就会变形,尤其是仰睡,会增加腰椎的生理弯曲度,影响骨骼和肌肉的发育,长期下去,脊柱周围韧带和椎间各关节负荷过重,会引起腰部下沉,劳损,椎间盘突出等。

此外,常睡硬板床,还能增强皮肤功能,且通过对皮肤的刺激,改善肝肾胃肠等脏器功能,防治便秘、肠癌、脑出血等多种脏腑疾患,同时还能防止脊柱弯曲,帮助纠正白天造成的脊椎“不正”,防青少年驼背等保健功效。

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